ما هي الصحة النفسية؟

الصحة النفسية ليست سوداء أو بيضاء، بل هي طيف، يمكن لمقياس تسلسل الصحة النفسية مساعدتك على فهم المراحل المختلفة التي يمكن أن يمر بها الشخص. الحالة المزاجية، والسلوك، والنوم، والصحة البدنية، والنشاط، والعادات، كلها عوامل تعكس صحتك النفسية الحالية. عادةً تتغير هذه الأمور خلال مراحل حياتك. كما يمكنك الأرتقاء على هذا المقياس، والعودة إلى نفسك المستقرة صحياً. بغض النظر عن مكان وجودك على هذا الطيف، نشجع دائما على طلب المساعدة حتى ولو كنت بصحة جيدة، يمكنك دائما طلب الدعم للتعامل مع المشكلات التي تواجها، أو للحفاظ على نمط حياتك الصحي، أو ببساطة لتحسين نفسك.

ما هو العلاج النفسي؟

العلاج النفسي هي طريقة تفاعلية للشخص لفهم صحته النفسية وعواطفه بشكل أفضل للتعامل مع ضغوطات الحياة. يتم إجراؤه بشكل تقليدي وجهاً لوجه مع أخصائي الصحة النفسية على مدى سلسلة من الجلسات. يمكن أن يركز العلاج النفسي على حالة صحية واحدة، أو يساعد الشخص في فهم حالة صحته النفسية بشكل عام.

هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي، لكنها تندرج جميعها في أحد هذه المجالات الخمسة الواسعة:

التحليل النفسي / العلاج النفسي

العلاج السلوكي

العلاج المعرفي

العلاج الإنساني

العلاج التكاملي / الشامل

فوائد العلاج النفسي:

تشير العديد من الأبحاث إلى أن العلاج النفسي فعال في الحد من أعراض الأمراض النفسية وتعليم الناس مهارات حياتية مهمة للتعامل مع الضغوطات اليومية. أفادت احصائيات أن ما يقرب 75 ٪ من الأشخاص الذين خضعوا للعلاج النفسي قد استفادوا منه.

العلاج النفسي ليس فقط لمن يعانون من مرض نفسي. إنه بالأحرى لمن يعاني من ضغوطات حياتيه وهذا شيء يختبره الجميع على مستوى العالم. النتيجة الرئيسية للعلاج هي الحد من أعراض المرض النفسي ، وتمكين الشخص على التأقلم و التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية.